Conecte-se com a natureza andando descalço na grama ou na praia (também é ótimo para obter sua dose diária de vitamina D), faça ioga ou apenas estique as pernas. Tire uma soneca. E não se sinta culpado por isso. Cozinhe você mesmo. Experimente fazer uma receita nova e saudável que você gostaria de experimentar. Rir. Ligue para seu melhor amigo ou assista a um programa de TV divertido.
Rir faz bem à alma e vai realmente deixar você de bom humor (ou melhor). Use lavanda. Coloque um pouco de óleo de lavanda nas têmporas para uma sensação muito relaxante. Com certeza vai te acalmar e cheirar bem. Como cuidar de si mesmo – Cuidar de si mesmo pode parecer uma tarefa muito grande, mas não precisa ser cansativa.
Aprenda a administrar seus cuidados com a saúde física, mental e emocional para que você possa aproveitar mais sua vida cotidiana e reduzir o risco de vários problemas de cuidados com a saúde no futuro. Desde dormir adequadamente até estabelecer limites saudáveis, você ficará satisfeito com a rapidez com que notará uma diferença em sua qualidade de vida quando começar a priorizar seus cuidados com a saúde.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
- Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000 Dr Stefano Fiuza melhor cirurgião de cabeça e pescoço do rio de janeiro